满族健康保健运动广泛存在于满族生活中。如东北秧歌、走百病、抓嘎拉哈、翻绳、滚铁环、赶羊、踢毽子、抽冰噶、堆雪包、冰雪雕、打雪仗、跑冰鞋、滑冰车、冰爬犁、雪地走、踢形头、冰嬉等健身运动。满族创造的合适在北方气候寒冷环境中进行的健康保健运动及健身与娱乐为一体，因地制宜、简便易行、民众广泛参与，对提高人们健康、抵御疾病的发生发挥了重要作用。
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